【预防打鼾的方法】所有的人都知道，打鼾是生活中很随处可见的一种疾病，但是打鼾给患者的身体带来的损害很大，武汉白癜风医院专家指出，治疗期间如果多加注意打鼾的护理措施，可以很有效的辅助治疗打鼾。也能够及时控制病情。

　　【预防打鼾的方法】

　　1、要忌酒戒烟：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　2、减重：肥胖者的鼻息肉通常也是比较肥大的，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，也是比较容易会堵塞住呼吸道的。

　　3、侧睡：生活中有出现仰睡或趴着睡，这也是比较容易让呼吸道不顺畅，在侧睡时，松弛的肌肉就会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4、睡前不做刺激性活动：在睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，这是因为神经会无法立刻放松，那么在晚上就没有办法安安稳稳的休息了。

　　5、白天不要过度劳累：患者对于身心的过度操劳，其都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，再入睡这样也会睡的比较安稳，没有负担。

　　7、重视血压监测：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　【预防打鼾的方法】通过以上的介绍，相信大家对打鼾有了一定的了解，只有对打鼾多多的了解，才能更好的治疗耳鼻喉科疾病，如果您对打鼾还有不了解的，如果想获得打鼾更佳的治疗效果，请到正规的耳鼻喉科医院进行专业性地治疗。同时针对打鼾，我们更要做好预防工作。通过以上的介绍，大家对打鼾的相关知识应该有所了解，最后祝患者早日康复。

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