如何远离声带息肉
文章来源:https://www.gyebhyh.com/时间:2016年02月01日点击进入手机站
【如何远离声带息肉】声带息肉为一种耳鼻喉科常见多发病,主要会让患者感到身体不适,严重影响患者正常的日常生活与工作学习。武汉白癜风医院专家提醒声带息肉的危害很大,久治不愈可引起各种其他的严重并发症。所以我们一定要及时去正规医院进行诊疗。
【如何远离声带息肉】
1、主持人主持节目、演员唱歌、老师授课前不宜饮食过饱,最好在用嗓二小时前不要进食。并且要注意声带休息,不要用嗓过度,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。
2、改正不良生活习惯:不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮等刺激性东西也应尽量避免,尤其是不要在长时间用嗓后立即喝冷饮。
3、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。推荐阅读:为什么会得声带息肉
4、变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息。
5、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳。
6、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰,或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
7、一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失的水分。
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